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當紅女明星分享果汁減肥心得 女性必看

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來看看這些明星怎么減肥的吧~

蔡依林:只吃水果和全麥餅干

小天后歌手蔡依林其實并不胖,甚至和一般女孩比起來還偏瘦,但是長了一張圓圓的臉,上鏡頭比較吃虧,于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來減肥,硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤,幾乎是一個小女孩的體重,減肥成功后,蔡依林為了維持,不管多辛苦,還是只吃這兩樣東西。

     

劉嘉玲:早上只喝一杯果汁

大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好,每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁,用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換著充當每天每餐的主食,而且配上每天半小時的爬樓梯運動。

蘋果可以維持體內的養分和體力,再搭配糖分較少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。


林憶蓮:吃素慢慢消瘦

老少通吃的歌手林憶蓮雖然當了媽媽,但身材仍不走樣,有什么獨門絕招呢?原來她吃素。吃素好處很多,不僅可以清瘦一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康。


鄭秀文:一天只要一盤生菜沙拉

天后級歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人,為了穿衣服好看及幕前形象,長年都是處于饑餓狀態,像排練時,通常從早忙到晚,一整天下來,她只要一盤生菜沙拉就夠,因此鄭秀文希望哪一天不當藝人時,可以放縱口腹之欲,好好大吃一番。


張曼玉:午餐只選擇果汁、水果及一小塊三明治

大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚,即使在大漠風沙中,也給人留下了深刻的印象,人們不由感慨,歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。


張曼玉對飲食極其講究,她對油炸及一切厚味食品都退避三舍,而盡量選擇清淡、新鮮的口味,這是她擇食的原則。她說:用餐對一位職業演員而言通常是小量的,水對我們遠比對用餐來得重要;我的晚餐都盡可能簡單化,烤面包、蘋果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治。或許因為如此,她的體型一直保持得那般玲瓏、纖細。


周蕙:不吃零食,只吃水果喝果汁

似乎渾身都能發出悅耳聲音的實力派歌手周蕙,為了前往馬來西亞參加第一屆中文金曲獎,減肥相當努力,她規定自己每天只能吃水果、喝果汁,連自己最愛的奶茶也被自己禁止了。


關之琳:不時喝鮮榨果汁

素有香港第一美女之稱的關之琳不僅皮膚亮澤,而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是:多吃維生素C、維生素E和鈣的補充劑,不時喝鮮榨果汁。


楊林:只吃海鮮與果蔬

以一曲《玻璃心》在東南亞走紅的臺灣歌手楊林,當年出道時才21歲,如今17年過去,她仍然保持玉女般的模樣,歲月似乎完全沒有在她的臉上及身上留下痕跡。明明已經38歲,實際模樣卻看起來好像年輕許多。


楊林坦言,除了一些大家都熟知的養顏心得之外,她還很注重養生之道,講求正常及良好的生活習慣,按時睡眠及定食三餐。飲食方面,她不吃飯、肉、淀粉食品及辣食,只吃海鮮與果蔬。除了嚴格的飲食習慣,楊林的運動量也很大,每星期至少游泳4次,每回半小時。她認為,游泳有助保持均勻身材。

她還透露,每天早上一定要吃一顆胎盤素。


廣末涼子:飯盒中以蔬果菜為主食

看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子,也不是天生就有這樣的苗條身材,為了維持在鏡頭前的美麗,廣末涼子在片廠時經常自己帶飯盒進餐,飯盒中以蔬果菜為主食,如橙子、蓮藕、香菇、茄子、生菜等等,她說身體是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。


池田真紀:木瓜與菠蘿去脂,檸檬與蘋果一起打汁

另一位藝人日本女星池田真紀對付肥胖的方法也很特別,她以精油排毒和食物去脂法多管齊下,謀得一個曼妙身材。她的瘦身食物包括:木瓜、陳皮、凍豆腐、薏米、菠蘿、檸檬與蘋果一起打汁。尤其是菠蘿具有蛋白質分解酵素,是大餐后最好的消化果汁。

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